Am gasit un iPhone 4

Terminasem antrenamentul la sala si in vestiar am remarcat un iPhone 4 pe banca pe care stateam jos sa ma incalt.
Hm... ce sa fac? Pentru mine exista o singura solutie - sa il las la receptie.
Cand am ajuns cu el la receptie a venit si stapanul telefonului foarte agitat. A luat telefonul si a plecat, nici macar "Multam' "....
Mda... ce sa faci... asa sunt astia cu iPhone...

Strategii pentru Oradea - Azi - Alexandru Mudura

Pornind de la articolul de aici:

 " Eu sunt foarte încrezut şi mă cred deştept"  - zice dansul.

Ce m-a facut sa scot un WTF??? citind interviul respectiv :

"Aş opri construirea parcurilor şi podurilor, şi aş schimba direcţia ameliorând situaţia economică"

Oamenii vor preţuri mai mici la încălzire, la apă şi canalizare, la energia electrică.

Si apoi altele despre politica in general : 

E necesar ca populaţia să acorde încredere lui Ponta şi Antonescu şi proiectelor economice noi şi profitabile, care pot scoate ţara repede din situaţia actuală

Cum ar putea negocia România cu Rusia sau cu SUA singură? 

Nigger what ??? 

Mai are rost sa ma gandesc cum a ajuns sa ruleze afacerea de success numita "Lotus Center" ?

Avantul Oradea - pusca si cureaua lata...

Din intamplare am dat peste un articol interesant aparut in Gazeta de Cluj.

Cea mai mare fabrica de conserve din Romania, Avantul Oradea, falimentata si vanduta la un pret fara concurenta... 

Intreaga poveste aici. 

 

Xterra Iron Man Oradea 2012

Huh! bine ca s-a terminat!

Initial m-am gandit sa scriu un articol despre competitie asa la cald, dar nu prea am avut vreme (a se citi: mi-a fost lene!).

A fost mult mai bine decat anul trecut dar tot a fost greu ca dracu, mai ales la partea de alergat, crampele mi-au paralizat picioarele.

Inceputul a fost cu paltpitatii, vremea era excelenta si foarte calda chiar de dimineata, asa ca apa mi s-a parut cam rece, mi-au trebuit cateva minute ca sa ma acomodez si sa imi reglez respiratia. Inotul a mers bine, smooth, fara prea mare efort, asa cum trebuia sa fie. Din pacate nu am cea mai buna tehnica asa ca am scos 53 de minute.

Am iesit din apa ca de obicei dupa o distanta mare, cam dezechilibrat chiar daca ultima 100 de metri am dat mai tare din picioare sa pun sangele in miscare si acolo. Nu m-am grabit deloc, m-am schimbat, am glumit putin cu Oradeanul, mi-am desfacut un sandwich - una din marile greseli facute - trebuia sa bag un gel cu carbohidrati si sa mananc niste batoane energizante + multa apa.

Primii kilometri de bicicleta au mers destul de timid, la prima panta serioasa, intrarea in Cetariu, picioarele mele au inceput sa functioneze cum trebuie, pedalierul oval m-a ajutat mult, mergeam din ce in ce mai bine. A doua mare greseala - nu am baut multe lichide si nu am mancat destul - batoane si geluri sau banane. totusi turele 2 si 3 au mers excelent, la final de bicicleta aveam o viteza medie de 28km/h, la ce diferenta de nivel a fost eu zic ca e bine. Precum se vede in poza, bicicleta nu e chiar cea mai proffi, cel putin comparativ cu restul bicicletelor din concurs, a mers totusi foarte foarte bine. A meritat fiecare banut.

Pe traseu am mers o bucata alaturi de Crs, ne-am salutat cu toata lumea, am glumit, starea de spirit era excelenta, si lui ii mergea bine, pentru ca e mai tupeist avea viteza mai mare ca mine pe coborari. El inca nu a avut nici o cadere cu bicicleta asa mai serioasa. Eu am inca sechele asa ca sunt ceva mai prudent.

Inainte de ultima tura de bicicleta la un punct de control o domnisoara concurenta plangea de numa numa, facuse pana... evident nu avea camere de schimb. I-am dat o camera de la mine, ulterior am aflat ca cei care o ajutau nu au reusit sa o monteze, dar pana la urma s-a descurcat cumva cumva si a terminat bine, locul 3 la feminin.

Pe final de bicicleta deshidratarea a inceput sa isi arate coltii, crampe la  quadricepsii femurali, mai ales la vastus medialis. Nu consumasem cred, destule lichide.
Am ajuns la alergat in parcul Bratianu. Galagie, spectatori, lume multa. Mi-am schimbat echipamentul si adidasii si am inceput sa alerg.... dupa jumatate de tura de parc eram paralizat. Crampe horror, noah... la dracu! mi s-a mai intamplat asta anul trecut. Se pare ca nu mi-am invata lectia asa cum trebuie sau ca trebuia sa ma antrenez mai mult. Oricum... nu eram singurul om cu probleme, majoritatea amatorilor aveau crampe la picioare, se citea oboseala si extenuarea pe chipurile lor. La mine totul era ok, aveam gaz, energie, eram optimist dar picioarele nu ma lasau sa alerg asa cum as fi vrut. S-a terminat in 2h si 40 minute, cu vre-o 5 minute pauza de wc. Diferenta destul de mare fara de semimaratonul de la Debrecen - 1h 50min.

Am terminat cursa in 7 ore si 3 minute, cam 20 de minute au fost prin tranzit - schimbat echipament. E bine ? E rau? oricum, mai bine decat anul trecut. E bine ca sunt in stare sa inot 2 km, sa pedalez 90 si sa "alerg" apoi 21 km, dar nu ma pot compara cu Crs, a facut full IronMan - 4km inot, 180 bicicleta si 41 alergat - Felicitari Crs!

Urmeaza semimaratonul OradeaRunningDay in septembrie si poate cine stie... daca ma tin arcurile un maraton mai in toamna. Sper sa fiu sanatos si sa am vrme de antrenamente sa le pot duce.

Multumesc Oradeanul si Lilisor pentru sustinere si poze.

Last mile to IronMan

Sunt mai putin de doua saptamanai pana la concurs!

Ma simt ceva mai antrenat decat anul trecut, am reusit sa pun mai mult timp piciorul in pedala si mai ales pe un traseu foarte potrivit pentru antrenament Oradea-Susturogiu cu diferenta mare de nivel. 

Nici la alergare nu stau prea rau. Mai ramane, in astea 2 saptamani, sa imi fac rezistenta in apa.

Ca de obicei voi participa la proba de Half-IronMan.

Sper sa fiu sanatos sa pot concura. Pentru mine e cel mai important eveniment sportiv al anului.

Naiv

Nu m-am gandit ca pot sa fiu trezit de bormasini si bocaneli la 7 dimineata aci la Debrecen...

Primavara

Vreme buna, soare, caldura... haaah... ce bine e primavara, pana cand iti trece un motorist pe sub fereastra.

Trist dar adevarat.

Semimaraton Debrecen 2012

Prima competitie din 2012 - Semimaratonul Rotary de la Debrecen.
Semimaraton = 21 km.

Antrenamentul l-am facut cum am putut, mai mult sau mai putin, mai intens sau mai lejer.

Ma asteptam la un timp de aproximativ 1ora si 50 minute. Am scos 1 ora si 52 minute, media pe kilomentru 5:20, oficial e un personal best.

Nu am folosit deloc energizante sau alte suplimente - un shake de proteine/carbohidrati dimineata devreme si cam atata. In timpul competitiei am baut doar apa. A mers decent dar simt ca puteam mai mult.
Adidasii folositi:
- putin cam grei, prea mult gel in calcaie, cred ca trec pe "adidas".

A fost mult prea cald pentru mine, cel putin 20 grade, eu mi-am facut antrenamentele seara pe racoare. Din pacate nici somnul cu o noapte inainte nu a fost prea bun, m-au trezit alarmele de la servici, am adormit pe la 3-4 dimineata, la 8 fara ceva am plecat spre Ungaria.

Cam asa arata afisul de anul trecut. Eu zic ca ar avea nevoie de un traducator nou :D. Daca se poate altul decat google translate.

Antrenamente

 Pornind de la un articol a lui Tudor despre cantar, ditete si sport.

Ajung la cantar cam in fiecare vineri seara – de obicei am undeva intre 91 si 92 de kile.
Sambata – pentru ca se apropie un semimaraton – ies la alergat asa pe stomacul gol doar cu o pastila de magneziu sa nu fac crampe prea tari – 2 ore jogging.
Alerg de obicei pe traseul pitoresc de la Hotel Continental Oradea spre Podgoria, majoritatea il cunosc macar din punctul de vedere al unui sofer sau pasager de masina. Dupa 2 ore si aproximativ 20km alergati ma pun pe cantar – sub 88 kg. Mai precis 87.8 kg. (ultima cantareala de w-endul trecut).
Pana seara ajung inapoi la 91 de kile.
Meniul meu (exclus w-end cand imi bat joc de mine cu de toate) :
-2 mere dimineata pe stomacul gol. (in zilele cu antrenamente grele pun si un shake de proteine-carbohidrati -vitamine).
-la servici (7:30) cam 450g iaurt gras + musli – terminat inainte de 8:30.
-ora 9 – ajung pe tron – pot sa imi reglez ceasul atata e de precis.
-mic dejun extins – un sandvici, o rosie + un snickers sau alta chestie dulce.
-ora 13 – pranzul – bucatarie ungureasca consistenta – supa si felul 2, fara restrictii. Destul de rar imi iau si desert.
- la 4:30 sunt acasa – dupa gradul de oboseala ma pun la un somnic mic sau fac niste laboratoare pe tehnologie M$$$ (a se citi - doarme ca porcu sau joaca Dota) . Ora 6:30 – 7 plec la antrenamente.
- seara tarziu - ceva salata, de cele mai multe ori include si ceva peste.

             – luni – alergare usoara 1 ora cu oprire la Kondi Park – tractiuni, abdomene, flotari etc – 10 – 15 min.
             – marti – inot 1 ora + 5 minute apa rece ( 18 C ) + 15 minute jacuzi.
             – miercuri – sala de forta – circuite, serii lungi de cel putin 15 repetari – aprox 1h 30min + sauna 15 minute.
             – joi – alergare medie 1h 30 min – optional Kondi Park.
             – vineri – pauza.

W-endu asta – semimaraton la Debrecen.
Iunie – triatlon la Oradea pe distante IronMan (pentru mine doar half-ironman).
Septembrie – Oradea CityRunningDay – semimaraton.
Posibil un maraton in toamna – Kosice sau Budapesta, sa vad daca sare firma cu o mica sponsorizare.

Bicicleta la -15 C

Noroc ca nu a durat mai mult de un sfert de ora, vantul e criminal. Cred ca o las mai moale saptamana asta cu alergatul. E asa rece afara ca a intepenit geaca pe mine.