Monday, November 23, 2009

4 Saptamani

Cam atat am dus pana acum din pregatirea pentru maratonul de la Debrecen.
Marius imi tot cere sa scriu despre antrenamente, ar si vrea sa ma pozeze, noroc ca's mai timid de felul meu. :p .
Antrenamentele merg bine, dar abia acum incepe greul, ture din ce in ce mai multe, saptamana asta sar de 30 km alergati si in fiecare saptamana distanta creste cu aproximativ 20% . Problema nu este neaparat fizica, cel mai greu este sa rezisti inca o tura si inca o tura sa te mobilizezi, sa nu te plictisesti. Ai putea zice ca turele de aproximativ 1100metri sunt prea scurte dar daca ti se intampla ceva esti usor de gasit si destul de aproape de un mijloc de transport. Ar fi nasol de ramas cu o glezna scrantita la 2-3 km in afara orasului pe cine stie ce drum izolat...
Pana acum m-am tinut sub 6:30 media pe ture, dar la alergarile scurte de 4 ture am avut si 5:40 pe tura de final, ceea ce e destul de bine. Daca lucrurile vor merge la fel de bine atunci estimez o valoare in jur de 4 ore si 30 minute pentru maraton daca nu v-a fi ploaie, traseul de la unguri e neasfaltat.
Efectele antrenamenteleor :
-am slabit cateva kilograme, sunt mai "suplu" nu ca as fi fost eu vre-odata gras, chiar si la ~90 kile.
-mananc mult, dar nu ma prea simt ghiftuit niciodata.
-micile probleme la glezne si genunchi mi-au cam disparut.
-rezist mai bine si pe bicicleta, pacat ca nu e vreme si de ea.
-dorm foarte bine oricand. :D


7 comments:

cipri said...

pacat ca ma doare genunchiu dupa 3 4 ture de parc ca as mai veni cu tine

Enzo said...

Pai nu tre sa alergi tu ca mine, vii... fuji 2-3 ture, mai fumezi o tigara... mai fuji... :))

Marius said...

eu am 98 de kile si dorm si eu bine :)

vreau sa vad premii, locuri de I

cipri said...

ghinion :)) io nu fumez

Enzo said...

@ Marius - esti in conced si la 8:30 stai pe mess, deci nu ai somn. :D

@ Cipri - lasa ca stiu ca de aia nu mai lucrezi ca nu le placeau la aia ca fumezi. ;)

crs said...

4:30 la cum mergi acuma sunt sigur ca ai scoate pe asfalt. alergatul pe pamant e mult mai lent o sa pierzi f mult acolo .... las ca merem la primavara si dam o tura pe traseul ala si vezi diferenta :P

Marius said...

nu pot dormi ca mi sa futut programu, ma trezeam la 7 zi de zi, si acuma nu pot sa duc peste 7 max 1 ora, e ceasu intern futut. trebuie 2 sua 3 zile pana il reglez la 10 :)